Day no.6

24. listopadu 2009 v 18:53 | ashley xD |  Co jím
vaha: 87,55kg - spokojenost ... mam asi o kilo min!

snidane 7h
cottage 150g, max 50g domaciho tmavyho chleba, 5 cherry rajcat - vetsich

svacina 10:20
cottage 200g

obed 13:20
pecene kureci prsicko se susenym rajcetem + 6 cherry rajcat - vetsich

svacina 16:20
napoj Activia Lehka a fit

vecere 18:30
cca 200g mrazeny zeleniny na panev + max 100g kureciho masa a platek syra

svacinka 21
asi si jeste dam nejakou zeleninu :)

Piti: 2 kafe s mlikem, voda 2l
Pohyb: tak 30-45 min chuze za den a mozna se protahnu a dam tak 50 lehsedu aspon :D
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Dem Dem | Web | 26. listopadu 2009 v 21:39 | Reagovat

Super jídelníček, opravdu skvělý :) A pohyb samozřejmě taky :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 
a