na Blog.cz

Sn 9:30 - ovesná kaše s jablky, tvaroh 1500kJ

Ob 12:20 - krůtí maso, grilovaná zelenina, polenta 1500 kJ

Sv 14:30 - jogurt, jahody, brusinky

Sv 18 - feta sýr, kousek papriky

Ve 20 - salát s vepřovou panenkou, žampiony a lzici jogurtoveho dresinku

Sv 22 - trochu tvarohu rajče, sýr, šunka

Pití: kafe s mlékem 2x, voda, kofola se stévií

Sport: 60 dřepů a 50 na břicho

Ve středu 1. maturita! Takže já jsem zalezlá doma a jdu se učit! Držte mi palce:)

Snažím se, o víkendu párty, takže trochu horší jídelníčky.

Ale zítra už zase napíšu.

Navíc jsem viděla pár fotek Blake Lively a to je největší thinspirace!

P.S. Dnes bylo venku takové vedro, že jsem umírala v džínách.

Super nemám co na sebe, vypadám od plesu stejně (prosinec) a léto je tu.

Tudíž jdu do toho naplno, musím zase nějak posílit svou vůli! :)

Sn 9:45 - chléb tmavý, tvarohová pomazánka

Sv 11 - cottage, ananas

O

Sv

Ve

Pití: kafe s mlékem, černý čaj, kofola bez cukru

večer bude víno

Sn 9 - chléb, tvarohová pomazánka, cherry rajčata 1560 kJ

Sv ---- vynechám kvůli tý housce.

Ob 12:30 - vepřový plátek, kedlubna, brambory

Ve 19.30 - salát s uzenou marelou

Sv

Navíc: dopoledne kousek housky s nutellou - achjo! odhaduju 800 kJ a odpoledne kous do sušenky Mila

Pití: kafe s mlékem, černý čaj s mlékem, voda, kofola se stévií

Sport:

Dneska jsem zase trochu ujela, ale jestli ostatní bude ok, tak by to nemělo tolik vadit. Včera jsem dokonce už cvičila (konečně!) a dnes možná taky. Rozhodně bude nějaká chůze. Jinak jsem se zatím rozhodla, že si jako první cíl (spíš než uplnou hubenost) dám shodit něco a postavu zformovat.

Třeba Beyoncé je zářný příklad. Rozhodně není vychrtlá, spíš štíhlá ale má perfektní postavu. To sice také nebude jednoduché ale stále je to pro mě zatím asi dosažitelnější cíl než být hubená úplně.

Doufám, že se vám vede skvěle a děkuji za podporu! :)

Sn 8:30 - jogurt a granola 1500kJ

Sv 10:30 - ředkvičky a surimi 530 kJ

Ob

Ve

Sv

Sport: 20min posilko a bude trochu chůze

Pití: kafe s mlékem, voda, černý čaj s mlékem

a bude bílé víno.

Ahoj! :)) Tak konečně už je po škole, ted je svaťák!

Takže psychicky náročné, ale jinak snad ideální čas na hubnutí :D

Sn 8:30 - tortilla s uzeným lososem a koprovou ricottou 1550 kJ

SV 10:20 - crumble s jablkem a rebarvorou - tvaroh 1100kJ

Ob 12:25 - kuřecí maso se zeleninou, nové brambory 1500kJ

Sv 16 - cizrnový dip, řepíkatý celer, mrkev 1100kJ

Ve - 20 - salát s feta sýrem

Navíc: bohužel zmrzka Míša a kous do housky s kiri a šunkou .. mám zrovna tu nepříjemnou 'část měsíce' .. heh :D

Sport: chci zkusit 30day shred, ale ještě nevím :/ necítím se uplně super, ale nějaké posilko dám

Pití: kafe s mlékem, ovocný čaj, voda, černý čaj s mlékem

Ach, dokonalost!

6:25 - 2 volská voka, plátek šunky, plátek chleba, rajče

9:30 ovofit light

13:30 kefírový nápoj se sladidlem a 2 BeBe Dobré ráno

15 těstoviny s hráškem a kuřecím masem

Pití: 2 kafe s mlékem, 1l cola light, plno čaje

Sport: nějaká ta chůze

Není to nejlepší, ale jde to. Venku je dneska naprosto nechutně, jsem bez energie, s PMS a plno věcma do školy!

Doufám, že se máte super a jídelák ještě dopíšu :)

Snídaně 10:30 - pomazánka z feta sýra, celozrnná kaiserka, cherry rajčata

Oběd 13 - rýžové nudle s lososem a zeleninkou

Svačina 15:30 - jogurt s ananasem

Svačina II 18 - salát Coleslaw

Večeře 21 - salát s mangem a kuřecím masem

Navíc: kous do koláče :D

Pití: voda (hodně, po tom vcerejsim alkoholu:D) kafe s mlékem, ovocný čaj neslazený, 100ml pomeranč.džusu

Sport: plno učení bohužel :/ plánuju sport na svaťák :)

Tak včera to bylo super:) Měla jsem bílé víno no ale když jsem přišla domů tak jsem si dala kus chleba se sýrem. Achjo :D

Tak dneska se prostě budu snažit o to víc:)

Musím udělat plno věcí do školy, hlavně esej v aj - už poslední věc k uzavření známek a pak ''jen'' maturita! :)

Tak hezkou neděli všem! :)

Váha: bojim se :D

Sn 9:00 - tmavý chléb, vařená vajíčka 2, rajče, kousíček másla 1360kJ

Sv 11 - ricottové tiramisu 930kJ

Ob

Sv

Ve

Večer jdu na párty, tak bude nějaké vínečko. Jen se musím udržet a až přijdu domů jít HNED spát a už nejíst!

Navíc: 2x2 cm koláče s ovocem :D

Sport:

Pití: 2 kafe s mlékem, 150ml džusu, voda

Že ted už tolik nepíšu! Ale v pondělí už se uzavřou všechny známky a konečně budu mít nějaký čas! Sice budu furt doma a učit se jak blázen, ale aspon budou hezký jídelníčky! :)

Ted je to hrozný, nejvetsi stres a jeste pms do toho. Děs. Takže pardon a napisu tak v pondělí! Děkuji za stálou podporu a na vaše blogy stále chodím.

Mějte se krásně! :)

Stále je to můj sen a stále si za tím půjdu!!!! :)

Achano. Fuj.

Už se nemůžu dočkat! Zní to hrozně, ale chci to mít za sebou! :D

Chci si užít léto, cestovat, pracovat, sportovat, hubnout, jíst jen jahody:D a chodit na party :D

Dneska jídelák:

6 - omeleta s kozím sýrem, celozrnná bagetka

9:30 - jogurt s banánem, kousek bábovky (malej)

13 - kousek celozrnnýho rohlíku (už jsem šilhala hlady)

14 - špagety s oříšky a ricottou (1500kJ max.)

...

Dlouho jsem se učila, spala jsem asi 2h tak si jdu ted lehnout :D Jo a budu teda odpol. mít malej dortík. hih :)

A ještě se dneska musím učit matiku, fuj fuj! Ale zase už jen dva školy:)

Doufám, že se máte krásně! :)

Právě jsem viděla film To be fat like me - doporučuji. Není to nijak moc vážné a mě se to moc líbilo. :)

A uvědomila jsem si pár věcí:

Musím se přestat vymlouvat.

Dělám to i pro své zdraví.

Musím se víc hýbat.

Obecně se už k něčemu dokopat!

Zhubnout a být se sebou spokojená:)

Jinak chci na nějakou rozumnou váhu, ted je cíl pod 89!! (schválně se zítra zvážím, ale obávám se, že to bude katastrofa! :/ ) No a zítra budu hodná (až na rodinný oběd ale! dám si přiměřeně!!! ) a napíšu to.

Není čas na hrdinství:)

Jinak ikdyž vím, že to není možný, stejně asi nepřestanu toužit po tomhle:

1.dubna, tak hurá na to!! (a není to apríl!:D)

Ted už spát at se mi lépe hubne:))

Držím vám palce holky a děkuji za podporu!

Ale s tou školou to fakt není jednoduchý! :/ Jde mi ted vlastne o celou budoucnost, takze se omlouvam 1) za neaktivitu a 2) sama sobe, že tak jim!

Je to hroznej stres a obcas to mam tak, ze nejim treba 6 hodin anebo naopak jim furt! :D Jsem nenapravitelná! Alespon az uz bude svaťák a nebudu muset vstávat do školy a bude to můj režim, hezky zavřená doma a jíst si věci z domova. Takhle zůstávám v centru od 7 do 8 vecer třeba a něco si sice vezmu s sebou, ale pak restaurace, fornetti a už to jede! Málo spánku ..

Ach ach. Hlavně at už mám tu maturitu ZA SEBOU! :D

Takže se všem velice velice omlouvám, občas se sem kouknu, na vaše blogy chodím denně:)

Tak se mějte krásně zatím!

Samozřejmě se stále budu co nejvíc snažit, neznamená to, že na vše rezignuju! :) Tohle je stále můj SEN!

Tak jsem zpět z výletu! :)) Bylo to super a jedla jsem fakt malinko, ale asi mi to nepomohlo :D

(např. 8h-Croissant 7days 11h jablko 13h kousek kuřecího masa lžíce rýže kousek zeleniny 19h 1 mini knedlík a 3 kostičky masa) Uznejte, to je na moje jídeláky fakt málo :D:D A to jsem celej den pobíhala, přemejšlela až se mi kouřilo z hlavy! :D a každý den bylo asi 35min chůze v kuse - z kopce rovina do kopce)

Tak a od zítra zase normální jídelníčky! :)

Venku je tak krásně! :) Skvělé podmínky na procházky, blbnutí venku a já se budu co? Učit :D

Minimálně po tomhle víkendu už nejsou do května žádné vyhlídky. Všechny aktivity jsem osekala na minimum a bude jen intenzivní učení po 1 a kus měsíce (uáááááááááá jenom?)

No s jídlem to kupovdivu jde:) Včera byla oslava, ale nijak jsem to nepřeháněla. V sobotu jsem si byla zkusit nějaké oblečené, ze srandy jsem vzala růžové kalhoty s tím, že je nikdy nezapnu a pokud jo, tak budu vypadat jak idiot a ono ejhle. Zapla jsem je a nevypadá to tragicky! Juhů! :)

Dnešní jídelníček ještě není úplně ideální, ale vstávala jsem v 4.30 (kvůli učení) a až do 4 jsem byla ve škole.

5 - ovesná kaše 1120kJ

9:30 - jogurt s pomerančem a jahůdkama - 700kJ

12 - 1/2 menší vícezrnný bagetky s hruškou a sýrem

16 - 2.půlka (celkem 1600kJ)

17 - kousek bagetky se sýrem, okurka, paprika, cherry rajčata 1500kJ

ve - polévka minestrone s kuřecím masem 1120kJ

Navíc: (možná si dám úplně mini kousek mrkvovýho dortu :))

Pití: plno vody, 4 kafe s mlékem, 0,3 l cola light

Sport: asi 100lehsedů, nějaká ta chůze

Váha:nevím

Dneska takovej udržovací jídelníček. Tenhle týden ale obecně ale nic moc. Teď už ale snad bude líp. Ikdyž to si říkám stále!! No hlavně ať odmaturuju a nepřiberu :D To je asi nejrealističtější cíl. Samozžejmě to neznamená, že se tedy budu cpát:D Včera jsem už dala i nějaké cvičení.

Jen se nezlobte, že tu třeba nebude článek každý den. K vám ale budu chodit stále :)

Tak já jdu dát pár dřepů a jdu se učit!:/

Děkuji za stálou podporu!! :***

Největší sen!!! .. Budu se snažit hubnout i u učení!
Venku už je hezky, tak snad pominou ty hrozný chutě a únava!

Váha: 89,6 juchů

Sn - chléb s pomazánkou s uzeným lososem

Sv - jahody s tvarohem

Sv - tyčinka Guareta (proteinová)

Ob - nudle se zeleninou a vepřovou panenkou - 1400kJ

Sv - zelenina se sýrem

Ve - zapečené pekingské zelí se šunkou a sýrem

Navíc: trochu zelného salátu, 1BeBe

Pití: cola zero, trochu červeného vína 1dcl, čaje 1,5lvody, 2 kafe s mlékem

Sport: chůze do školy

Nonono. Mohlo to být lepší!!! Dneska zase ta hrozná zima, trochu chutě. Takové udržovací dneska.Zase!

9:30 celozrnná bagetka s 30procentním sýrem, strouhaná mrkev + ananas

11 vanilkový puding s malinovým tvarohem a makadamia oříšky

13:30 kuře (50g) na víně s kouskem celozrnný bagetky

17:30 - 3 mini fornetti

20 - cottage s ananasem

21:20 zeleninový salát s tuňákem + 3 lžíce tzatziky

Navíc:.. no ty fornetti, ale nedalo se svítit

Pití: čaje, 3x kafe s mlékem 1l cola zero

Sport: chůze

No tak dneska docela dobrý! :) už jsem neměla takový chutě:)
ALE nasadili mi antibiotika a včera i Xyzal, takže jsem dneska spala asi do 11 (mezi tím jsem se akorát najedla a vzala si prášek, jídlo- abych nespadla do úplný hypoglykemie) no a pak jsem jela do školy a domů jsem se vrátila až v 8)

Ještě je ale rozhodně co zlepšovat.:)

Dneska jsem nebyla ve škole, jen u doktorky a mám antibiotika. Super.

Už to bude třetí týden střídavého chození do školy + v sobotu má kamarádka ples kam MUSÍM jít.

Dopoledne vůbec nebyl hlad a pak odpoledne to přišlo. Takže jsem si něco přidala, ale ještě to jde. Udržovací dneska.

7:30 - omeleta se sušenými rajčaty, kozím sýrem, bagetka

11 - borůvkový kefír

13 - krůtí, couscous se zeleninou, jogurtový dip s česnekem

16:35 - sýrovomandlová pomazánka, okurky, 1cm proužek bagetky :D

21 - zelenina, vajíčko

Navíc: odpoledne: lžíce tvarohu, 150g kompotovaných mandarinek; později lžíce tvarohu, lžíce proteinového prášku

Pití: čaj, čaj čaj asi 4l, kafe s mlékem 3x

Sport: 20 poctivých dřepů a 10 kopů do strany (pak už se mi začlo dělat blbě :D )

Právě jsem na facebooku viděla fotku kluka, kterého zbožňuju s jeho přítelkyní, která je samozřejmě co?

HUBENÁ jak tyčka!

.. On sice bydlí hrozně daleko, ale hrozně doufám, že se uvidíme v létě a prostě nemůžu vypadat tak jako ted. To prostě nejde.

Tímhle končí jakýkoliv ujídání, ochutnávání a začíná nějaký cvičení!