na Blog.cz

6:30 - dýnová bulka + mrkvičková pomazánka 1500

9:30 - ovoce + tvaroh - 900

11:30 - papriky + sýr - 800

14:30 - restaurace - kuřecí přírodní řízek, houbová omáčka, krokety

18 - kousnutí do CornyBig

18:30 - hovězí maso, rajská omáčka, trochu těstovin - 1400

20 - zapečená čekanka 1000

Pití: kafe s mlékem, čaje, 1l pepsi max, 1,5l voda

Sport: nic jen chůze

oběd zase v restauraci jako každé utery a středu. a tohle bylo to nejlepší, co jsem si mohla vybrat :D

Váha: 90,3 (ups!)

6:20 - celozrnný toast se šunkou

9:30 - jogurt neslazený s pár jahodama

13 - (restaurace) kuřecí prsní řízek - přírodní s trochou žampionové omáčky + krokety

16 - trochu bílého Activia nápoje

18 - tzatziki a kousek mozzarelly

20 - losos se zeleninou

Navíc: kostička čokolády bez cukru

Pití: plno čaje, 2 kafe s mlékem 1,5l cola zero

Sport: nic moc stále jsem nemocná :/

Tak dneska nakonec docela dobrý :)) Ne ideální, ale rozhodně to jde:)

Váha: ??

8:40 - celozrnná kaiserka, tvarohová pomazánka

11:20 - tvarohový koláč se sladidlem a ovocem

13:20 - kuřecí maso, brambory, zelný salát

17 - zelenina + sýr

20 - grilovaná zelenina a sýr, trochu jogurtu

Navíc: 1 mini celozrnný rohlík, kostička hořké čokolády

Pití: čaje, kafe s mlékem, Coldrex nápoj

Sport: jen cesta do školy.

Oslavu jsem zvládla jen s kouskem dortu :) Dneska taky vcelku ok, zítra stresovej den ve škole! :/ Doklásko :/

Zítra ale teda jídelák. Hmm :D

Doufám, že jste si užili víkend a dobrou noc !! Hodně štěstí do nového týdne :)

Zase jsem dneska doma. No, ne že by to byl takový oddych, musím se pořádně léčit (chci zítra na oslavu) a učit! :/

Váha: 89,5 (nic moc, ale na druhou stranu stejně jako před plesem a po Vánocích :) aspon se to drží :)

10:30 - jogurt s obilkama, jablkama, banánem, rozinkama 1200kJ

12:45 - rýže, papriky, rozinky, kuřecí maso 1700 kJ

15:45 - kokosový tvaroh, mandarinky 870kJ

17:30 - zelenina, lučina, šunka, dýňová semínka 620kj

20 - rajčatová polévka + štíhlé nudle (proteinové) 830kJ

Sport: nic (pobíhání v kuchyni:D)

Pití: milion čajů, kafe s mlékem 2x

Navíc: 2x2 cm koláče s tvarohem (fakt mini a dopoledne)

Dneska peču dort kamarádce na oslavu, takže trochu ochutnat budu muset :D - měla jsem fakt málo :)

Tak jsem nemocná :/ Dneska tedy žádná škola, zato s jídlem to bylo lepší :) Rozhodně jsem měla menší hlad:)

Spánek do 11:30 :D

11:45 - celozrnná bagetka s červeným pestem a kuřecím masem (malej kousek) - 1100kJ + kousek carrot cake (málo sladkej)

14:45 - ''hamburger'' libové maso, s avokádem - 1800kJ

19 - sýr, zelenina - 900 kJ

21 - salát s tuňákem - 1100kJ

Navíc: 2x2 cm koláče - málo sladký

Sport: nic

Pití: 1 kafe s mlékem, milion čajů neslazených

Je to hrůza.. :/ Vůbec mi není dobře, stěží jsem se dokopala do školy.
Venku je hrozná zima, mám pořád chutě, ale hlídám se a snažím se nepropadat myšlenkám, že je to jedno a že na hubnutí kašlu. Takže aspon tak :D

Koukám ted GossipGirl a to je pořádná thinspirace :)

Dneska jsem si teda dopřála kousek čokolády bez cukru, ale jinak do sebe budu cpát čaje se sladidlem a snažit se odolat!!!

Za měsíc jdu kamarádce na ples a mám takový červený koktejlky ve kterejch je vidět každej špíček :D takže si to nesmím posrat. Hlavně hned jak se oteplí, tak bych si to vyčítala.

Váha: ?? bojim :D

snídaně: 6.00 - dýňová bulka, lučinová pomazánka s oříškama, cherry rajčátka

svačina: 9:30 - jogurt s ovocem a trochu oříšků

oběd (u babičky): 12:30 - široké těstoviny, mleté hovězí maso, plno zeleniny, semínka, trochu zakys. smetany + 2x2cm koláče

svačina: 17:00 - okurka, šunka, lučina - trochu

večeře: 19:00 - polévka s porkem, kukurici, kurecim masem (ostrá :D)

Navíc: trochu papriky, 2 lžíce chilli con carne (maso s fazolema, odpoledne - moc velká pauza po obede!)

Pití: kafe s mlékem 3x, voda 1,5l, cola zero 0,3l, čaje 2l (cca)

Sport: nějaká chůze, 20 dřepů

No, není to dokonalé, ale vzhledem k tomu jak je venku hnusně a jak jsem měla odpoledne hlad - dobrý :D

ACHJO!

Prijde mi ze vsechno porad jenom vořu. ! Jídlo, školu! ://

Hrozně to flákám! Ale na to už není čas! Ani na výmluvy, musím se do toho pořádně opřít!


3, 2, 1, ted!!!

11:30 - Crocodille turkey&beef wrap (achjo, ale celou noc sem nic nejedla - party se protáhla)

12:15 - celzrnná houska, sýr, šunka

13 - knackebrot, šunka, okurka

14 - čočka, volské oko

18:30 - salát s kuřecím masem

20 jogurt, kousek pomeranče

Navíc: 22-kousek bagetky s almette a platkem sunky :/

Pití: čaje, kafe, voda

Sport: 20min se psem

Tuhle pisnicku jsem si posledni dobou strasne oblibila :D Uplne me to nabije energii a já bych jen skákala a tancovala :D
A hlavne Nicky má super postavu, prestoze není vychrtlá :)

Líbí se vám písnička? A Nicky? :)

To jsem teda sakra dlouho nenapsala, omlouvám se ! Už to snad zase bude lepší nebo min nejakej cas si na blog udelam, alespon na ty jidelnicky :))

Sn - 10:30 - 2 celozrnné toasty, sýr, kousek ananasu

Ob - 12:30 - treska, porek, vařené brambory

Sv - 15:30 - jablko + hermelin figura

EDIT:

Sv 19 - trochu jogurtového nápoje broskovového

Ve 2ráno - 1/8 mini mini pizzy

Večer bylo víno, asi sedmička :/ uh.

Navíc: 3 kostičky hořké čoko bez cukru

Pití: čaj, kafe s mlékem

Sport: bude pobíhání po městě

Hurá do nového měsíce, pololetí. Snad posledního na střední :D
A veselých asi 10 týdnů do svaťáku :)

Dneska nejlepší dárek, ráno na váze konečně zase zpět obvyklých 89,5 ! :)

Ted teda zase čt, pá, so bude párty ale s jídlem to bude v klidu :)

Zítra a pak jarňáky!! :D Máte už taky? Těšíte se? :)

Tak tohle je můj sen :)

Sport: 20 dřepů, chůze 30min

Pití: 2 kafe s mlékem, voda 2l, 2 velký čaje

Achjo. No, jde to, ale není to sláva. S tou zimou venku a stresem mám snad pořád hlad a chutě!! :/ Fakt mě to rozčiluje, neustálý rozhodování a váhání je zase tady... Aspon s PMS už je konec! :D

Chce to prostě pevnou vůli! :)

Jak se máte vy? Co vysvědčení? :)

6:30 - tmavý chléb, plátek šunky, trochu lučiny, paprika, 1 vařené vajíčko (1180kJ)

9:30 - jogurt, kompotovaná broskev (580kJ)

14 - trochu špaget, hovězí maso, rajčatová omáčka, olivy (1660kJ)

17 - dip (fazole, sýr), mrkev, celer (1000kJ)

20 - ledový salát se šunkou a bylinkovou zálivkou (840kJ)

Navíc: 4miňonky dopoledne, kousek brownie odpoledne (pekla jsem), 2 kostičky čokolády bez cukru .... achjo.

Sport: protažení, 60lehsedů

Pití: 3 kafe s mlékem, plno čajů, 1,5l voda s přichuti bez cukru

Zítra jídelníček :)) Snad už ted bude zase na chvili klid :)))

Tak dneska zase nestíhačka, jídlo podle plánu moc ne... No ještě zítra celý den stres a v sobotu už napíšu pořádnej jídelák!!! Omlouvám se a doufám, že vy se máte lépe!! :)

Děkuji za podporu! :*

Dneska hroznej den, jídlo celkem dobrý, jsem strašně unavená, takže jidelák az zitra.

Doufám, že se máte skvele! :))

Dneska opravdu nic moc, ale 1.pololetí už je vyreseny, ted už se jen modlit :D

5:15 - kousek žemlovky

6:30 - tvaroh s banánem a oříšky, 2 active chlebíčky, plátek sýra

10:35 - zelenina + trochu cottage

13 - zelňačka

14 - 1/2 crocodille wrap (kuřecí BBQ) + okurka a trochu sýra a šunky

17:30 -2. půlka crocodille

18:30 - trochu tvarohu s ostružinama a banánem

19:20 - kousek žemlovky

21:30 - vařená mrkev, vajíčko, cibule

haha :D dneska odpoledne jsem prostě měla volno :D nevim no, vypadá toho hodně ale zase ty porce byly malý... a asi mám pms :/// zítra bude snad líp! :) musí! :)

A co vy? Hezké pondělí? :)

Váha 89,3kg (to bylo jasný:D ale je to o 0,2kg min! :))

Sn 10:00 - cottage, pomeranč, celozrnná houska (50g)

Ob 13 - rýže, kukuřice, kuřecí maso, lžíce kečupu

Sv 1/2 v 17h a 1/2 v 18:30 - jablkový crumble (jablka, ovesné vločky ) + tvaroh

2. Sv - nedám si

Ve - 21 polévka (boršč)

Navíc: kostička hořké čokolády

Pití: 3 kafe s mlékem, asi milion čajů

Sport: 20min se psem

Tak dneska jsem na sebe opravdu pyšna! Nejen, že jsem to dodržela, ale ještě toho snědla min! A to jsem se v podst celý den učila!!! :D Měla jsem pocit, že u učení budu mít hrozne chutě (driv jsem to tak mela) a ted vubec! Tomu říkám výhra v maturitním ročníku! :D:D:D