19.11.2012 - pondělí

19. listopadu 2012 v 19:46 | Ashley |  Co jím
Spánek: 5h

Sn 8h- jogurt 200g, musli, grep
potom tak v průběhu zeleninová polévka se šunkou a vajíčkem
Ob 14h - cottage 200g, 2 rajčata, 1,5 knackebrotu
Sv 18h - salát, 2 rajčata, kus kozího sýra (20g), kousek šunky, sýra
Ve -
 

A zase znova!

19. listopadu 2012 v 19:20 | Ashley
Znovu se do toho pouštím.
Tedy snažím se stále ale potřebuji si to psát! A vaši podporu.
Výhoda je, že jsem se odstěhovala, tudíž je vše jen na mě. Zase ale taky nemám tolik peněz. :D

No poslední a dost vážný impuls je, že se mi velmi líbil jeden kluk, už to nějak vypadalo a pak to evidentně nedopadlo jen kvůli mé postavě... Což nechci aby se mi ještě někdy stalo.

A obecně, nejde jen o kluky. Sama sebou se necítím dobře.

Nebude to jednoduché, už se rozhodně nemám na co vymlouvat :D Hlavně se budu snažit pravidelně psát a chci si to psát i do sešitu. (Teď akorát do konce týdne nebudu doma a těžko říct, jak se dostanu na internet.)

Doufám, že vám to jde, vše se daří, máte se nádherně :)

Děkuji za jakoukoliv podporu :))


4.11.2012 neděle

4. listopadu 2012 v 10:35 | Ashley |  Co jím
Ne, tak pojmenovávat jídelníčky, 1. den, 8. den mi zatím moc nevychází :D Takže to asi hrotit nebudu.
No ted jsem pár dní zase jedno jako trdlo! :/
Ale co se dá dělat, je potřeba nevzdat to a pokračovat ve snažení se:)

10 - uzený losos, trochu ricotty, celozrnný chlebík, okurka, rajče
-
-
-

Pití: čaj, šumák, kafe s mlékem
Sport: trochu chůze (jsem stále na antibiotikách, ale půjdu do města)
 


5.den - 29.10.2012

30. října 2012 v 1:29 | Ashley |  Co jím
Přes víkend to bylo hektické, ale snažila jsem se.
Nicméně dnes:

9 - cottage, chléb
12:30 - těstoviny, maso na švestkách
14:30 - salát s mozzarellou
19:30 - 1/2 trotilly s kuřecím a zeleninou
21 - česnečka
00 - 2. půlka tortilly

Pití: pivo, víno, redbull s vodkou - hm nic moc + čaj, voda, kafe s mlékem
Sport: chůze ale jinak jsem na antibiotikách a navíc nestíhám

No dnešek není sláva, ale jsem ráda, že jsem si nedala víc jídla večer v hospodě anebo si nekoupila pizzu na zastávce :D

1.den - 25.10.2012

25. října 2012 v 21:39 | Ashley |  Vážení
Váha: 93,7 (čemuž se mi nechce věřit! nedávno 95,8!)

Jsem na antibiotikách, spala jsem do 14.30 :D

15 - celozrnná kaiserka se šunkou a sýrem
18 - stifado (což je něco jako guláš s cibulkama) - měla jsem asi 2 kostičky masa a k tomu tak 40g chleba pita
20:30 - salát s mozzarellou, avokádem

(ještě budu mít malou mističku bourgignonu, na ochutnání)

Sport: nic - nemůžu
Pití: hrozně moc čaje, asi 0,5l cola light, jedno kafe s mlékem

Tak jsem spokojená! :)) Nějak jsem na jídlo ani neměla chuť, ani nemám hlad, paráda!:) Zítra musím do školy, ale snad bude vše ok. A jsem pekelně namotivovaná, tak doufám, že to vyjde! ;)


Nemoc!

25. října 2012 v 1:13 | Ashley
Ach! Dnes mi bylo příšerně, zase je tu nějaká angína! :/
Ale s jídlem to celkem šlo, i proto že se vůbec nic jíst nedá! :D
Plno čajů, ale nesladím. Zítra jsem celý den doma a asi bude jídelák ;)

papááá :*

Slibuji, že jsem zase zpět ! :)

22. října 2012 v 0:30 | Ashley
21.20. - váha 95,2

Achjo. Ale motivace je plno a mě se do toho konečně zase vyloženě chce:)

25.8.2012

25. srpna 2012 v 21:34 | Ashley |  Co jím
Váha: nevím

Konečně už jsem dnes jedla normálně a podle plánu! :)) Stehy mi vyndají až v pondělí, tak doufám že jsem s tím nic neudělala :D

Sn: tmavý chlebík, zeleninová pomazánka
Ob: kuřecí prsíčko, celer, rajčata, rýže
Sv: jogurt s broskví a malinama
Sv: meloun a mozzarella
Ve: Cobb salát (vajíčko, kuřecí maso, niva, rajčata, salát, trochu dresinku)

Navíc: mini houstička, plátek sýra a šunky

Sport: ještě nesmím
Voda: kafe s mlékem 2x, kofola bez cukru, voda

PS: doufám, že na mě nezanevřete, už se budu snažit psát pravidelně:) A ještě mám novou aplikaci kde fotíte svoje jídlo a ostatní to 'oznámkují' jak je to zdravé a vy hodnotíte jídlo ostatních :)

Doufám, že se máte krásně a děkuji za každý komentář:)

21.srpna 2012

21. srpna 2012 v 11:02 | Ashley |  Co jím
Váha: zapomněla jsem!

10 - wrap s uzeným lososem a koprovou lučinou

Pití: kafe s mlékem, voda se stavou (trochu), caj
Sport: nesmím :/

Uvidíme jak to dneska dopadne. Moc jsem se nevyspala (6h) je mi stále špatně:/

Doufám, že vy se ale máte moc hezky a užíváte si sluníčko :))


EDIT: 23.8 18h - jídelníček jsem nedopsala jelikož jsem šla na zubní a co se nestalo? museli mi vyndat osmičku!! takže to bolelo jako prase, s jídlem je to úplně mimo. první den jenom zmrzlina a mléko, ted už i trochu normálního jídla ale nic moc.
v neděli už ale musím do práce, tak to už snad bude dobrý. v pondělí mi vyndají stehy a vče už by mělo být ok :)

takže se brzy ozvu!! :))

20.srpna 2012

20. srpna 2012 v 19:01 | Ashley |  Co jím
Váha: nevím

9:30 - celozrnná bagetka s krůtím masem
12:30 - jogurt s ovesnýma vločkama a ovocem
14 - švestka, nektarinka
16 - salát Nicoise (fazolky, rajcata, brambora, tunak, cibule, dresink)
18 - kozí jogurt 150g, lžička medu, 1 Bebe sušenka

ještě asi bude polévka a malý salát

- Dneska toho je nějak víc :D teda to ovoce a jogurt - ale zase je to zdravý:) Zítra to bude ještě o něco lepší:)
Byla jsem u doktorky - bronchitida to není :D Ale musím ještě týden ležet :/ A začal mě hrozně bolet zub, tak uvidíme jak to dopadne :/

Co vy? :))

EDIT 19:30: tak přestože nesmím, jsem se trochu protáhla a dala si pár dřepů a unožování, pak už to nešlo :D ale lepší než nic :D achjo, fakt musím pokračovat pořádně (ještě až teda budu uplne zdravá!)

19. srpna 2012

19. srpna 2012 v 11:46 | Ashley |  Co jím
Tak už včera bylo na váze o asi 0,2kg míň :D A mám sice více než před prázdninama, ale bála jsem se že to bude třeba ještě o 4kg víc.
Takže ted je to 94,4.. je to hodně :/ hodně hodně! :D

Sn - 10:45 - pomazánka s rajřaty a piniovými oříšky, celozrnná bagetka
..
..
..
..


Pití: kafe s mlékem, čaj, voda
Sport: nic - jen úklid (jsem nemocná ://)






Už je mi sakra 20. Mladší už nebudu a ted je nejvyšší čas začít se sebou být spokojená! :)

Děkuji za veškerou podporu!:)

Po stopadesátéosmé

17. srpna 2012 v 14:45 | Ashley
Vím, že to flákám! Ach ach.
Jsem snad nepoučitelná!!!
Léto jsem si neskutečně užila, ale také jsem přibrala. A vysoká je za rohem a já jsem obrovská.

Ikdyž je to asi po dvousté nevzdávám se! Možná nebude článek každý den, ale alespon už budu v Praze víceméně, takže aspon přístup k netu :D

Už včera jsem jedla lépe a dneska:

11 - celozrnný sendvič s parmskou šunkou, salátem, rajčetem
13 - tvaroh s jablky
-
-
-

Pití: plno čajů, 1 kafe
Sport: nic (jsem nemocná, ještě týden nesmím nic)

Ještě jednou se omlouvám, že jsem se tak dlouho neozvala a doufám, že se zase budeme podporovat:) A ted tedy znovu do toho!!!



20.6.2012 středa

20. června 2012 v 22:24 | Ashley |  Co jím
sn - kaiserka celozrnná s pomazánkou z modrého sýra
sv - hrášek s mozzarellou a šunkou
ob - losos a houbový couscous s javorovým sirupem
sv - jogurt a nektarinky
sv - bylinková philadelphie
ve - malé caprese

(nevím přesně časy, ale od 8 do 10, půjdu spat asi az o pulnoci)

Pití: kafe s mlékem, ledové latté v Costa Coffee (nízkotučné), voda

Sport: nákupy, chvíli se psem

Dneska mi nebylo moc dobře! Celý den mě bolí hlava, záda, břicho! :/ Ale myslím, že jídelníček ujde! :)

Snídaně:


Oběd:

18.6.2012 pondělí

18. června 2012 v 17:10 | Ashley |  Co jím
budíček: 11h :D
váha: nevím

11:15 - plátek tmavého chleba, vařené vajíčko, plátek šunky, trošku lučiny 1200kJ
13 - pečené krůtí maso, couscous, zelenina, česnekový jogurt 1430kJ
14:30 - trochu jahod s jogurtem
16:30 - limetkový krém s nektarinkami


plán: ve-řecký salát

Pití: kafe s mlékem, voda, kofola bez cukru

Sport: po městě a se psem :)

17.6.2012 - neděle

17. června 2012 v 14:37 | Ashley |  Co jím
10 - kousek dalamánku, pomazánka s cottage, mrkev
13 - rybí karbanátky (2, nesmažené) a trochu bram.kaše
16 - kolac se sladidlem a ovocem
18 - tvaroh a bílá ředkev, mrkev
20 - salát (bílé zelí, kuřecí maso, oříšky)


Navíc: plátek sýra, tvaroh se zeleninou, pár jahod s jogurtem, minikousek kuřecího masa (prsíček)

Pití: kafe s mlékem, kofola bez cukru, voda

Sport: 20 min se psem

Tak! Konečně jsem zpět :) A teď se musím pořádně snažit neboť odlétám už v pátek! :D Jak se máte vy? :)

P.S. nono. celej den to šlo a k večeru jsem dostala hroznej hlad..šla jsem taky spát ale az ve 12 tak snad to nebylo ak hrozný.

14.6.2012 čtvrtek

14. června 2012 v 12:54 | Ashley |  Co jím
budíček: 10:00 :D

váha: nevím

10:15 - musli s jogurtem, kokosem
12:30 - krůtí prsa, těstoviny - 1600
- jablečno-rebarborový crumble - 1090
- malý šopský salát - 720
- grilovaný květák s mandlemi - 1300

Navíc:

Pití: kafe s mlékem, kofola bez cukru, čaj
Sport:

Tak dneska asi budu doma celej den zavřená a učit se učit se učit se!

13.6.2012 středa

13. června 2012 v 19:03 | Ashley |  Co jím
budíček: 5:30

váha: 92,6

- dýnova houska a mrkvová pomazánka
- kousek proteinové tyčinky
- vepřové špízy s citronem a okurkou - 1300
- tvaroh a nektarinky - 700
- mozzarella light s cherry rajčaty a pestem - 450
- zeleninový salát s tunakem a ricottou - 1200

Navíc: celozrnná kaiserka :/ trochu masa - ochutnání a kousek dortíku-piškot, tvaroh ovoce

Pití: red bull light, cola light, čaj, kafe, mandlové kafe
Sport: chůze

Tak dneska ráno další přijímačky - uf uf.

EDIT 19 - no dneska teda hrůza ten jídelák... ale už jen zítra a pátek a budu mít KLID!

12.6. 2012 úterý

12. června 2012 v 18:12 | Ashley |  Co jím
Váha 92,5 - aspon neco!

Sn - tvarohová pomazánka s celozrnou bagetkou
Ob - těstoviny s hráškem, cuktou, kuřecím masem
Sv - jahody s jogurtem
Sv - okurka se šunkou
Ve - zapečená zelenina s vajíčkem

Navíc: 3cm bagetky 1/2 plátku sýra

Pití: čaje, kafe s mlékem, trochu energy drinku bez cukru, kofola bez cukru

Sport: dneska nic, celej den se učím!

Tak už mi to učení leze krkem! A celý den mám hrozný hlad, asi si ještě něco dám :/

EDIT: 21.oo hroznej hlad! :D dám si trochu zeleniny a proteinový nápoj! jo a ještě se přiznám, ochutnala jsem kostičku sýra, kolečko salámku a kousek koláčku :/ :D
To PMS a učení mě ničí!!! At už je konec! :)

11.6.2012 pondělí

11. června 2012 v 8:48 | Ashley |  Co jím
Váha: 92,8 .. hm. :D no nic, musim vytrvat! (a asi se blíží pms :// )

9 - surimi salát s jogurtem, celorznná bagetka - 1050 kJ
11 - ryzove nudle s lososem a zeleninkou
16:30 - kousek proteinove tycinky
18 - feta sýr, cizrna, pomeranc
20 - salát s masem, jogurtovou zálivkou, 2cm bagetky
+ jsem ochutnala steak a kousek brambory :D

Pití: čaj, kafe s mlékem, cola light, trochu energy drinku bez cukru

Sport: slušný pobíhání po městě


Tak dneska první přijímačky! Jsem na to zvědavá :D

10.6.2012 neděle

10. června 2012 v 11:18 | Ashley |  Co jím
Váha: 92,6 grr!

Jinak plán je teď se držet do toho pátku (poslední přijímačky) a pak mam týden do odjezdu a to se do toho pořádně opřít! :) Ale včera jsem byla v H&M a zkoušela jsem si jedny šaty a byly mi! :D juhů takže si je půjdu ve středu koupit :)

10 - celozrnná kaiserka, pomazánka s feta sýrem, cherry rajčátka + 15g lososa:D - 1700 kJ
12 - penne s krůtím masem, smetanovou omáčkou a žampiony - 1425 kJ
14:30 - jogurt s trochou oves. vloček a broskví - 645 kJ
16 - feta sýr, cizrna, kus pomeranče - 830 kJ
19 - zapečené pekingské zelí, sýr, šunka


Navíc: 5 nachos :D a okurkový salátek

Pití: kafe s mlékem, černý čaj neslazený s kapkou mléka, kofola bez cukru

Sport: 20min se psem

Dneska to jde, až na to počasí teda! No jinak stále učení učení a mám pořád hlad! :D Kdyžtak si pak dám ještě proteinový nápoj :)) Doufám, že se máte skvěle! :)

A hrozně moc vám děkuju za komentáře! :*

a